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Bien-être mental

La santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne normale peut surmonter les tensions de la vie. La préservation de la santé mentale passe par la conservation d’un mode de vie sain. C’est un état qui dépasse l’absence des troubles mentaux à un état tout complet de bien-être et de vie équilibrée.

Détente & relaxation

Réussir à jongler entre travail et vie personnelle n’est pas une tâche simple. On recense deux techniques pour la maîtrise du stress : soit en relaxant votre corps ou bien en relaxant votre esprit. Parmi les bonnes techniques : le sport, la marche, le yoga matinal, les massages, la méditation, les saunas et les bains relaxants.

Corps équilibré

L’équilibre corporel passe par 4 éléments : physique, mental, spirituel et émotionnel. D’abord, vous devez instaurer un équilibre alimentaire, pratiquer des exercices physiques tels que le yoga, le taïchi, le Qi Gong, profiter des bienfaits du soleil le temps d’une balade ou respecter le temps de sommeil.

Exemple

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